Meditatie

Volledig tot rust komen en alle spanning los laten waarbij je de verbinding met jezelf houdt. Meditatie is de sleutel tot rust in jezelf als er om je heen onrust is. Bij een begeleidende meditatie wordt je hoofd stiller en ga je met aandacht naar je lichaam toe. Meditatie en mindfullness laten je in het nu komen en je gedachten naar de achtergrond verdwijnen, waardoor je met afstand naar je gedachten kijkt. Ervaar dat er minder focus is op je gedachten die je continu laten wegdrijven naar toekomst of verleden. Kom tot rust en houd balans in je leven en tussen je hoofd en je hart. Bij een begeleidende meditatie waarbij je zit of ligt is je focus op de ademhaling. Door de ogen te sluiten keer je meer naar binnen. Met mijn stem en klanken begeleid ik je naar een ontspannen staat van zijn. Gedachten verdwijnen meer naar de achtergrond en je lijf voelt meer ontspannen. Soms zie je tijdens de meditatie beelden, kleuren of krijg je inzichten. Na de meditatie voel jij je rustig en ontspannen.